センター2人の自炊
アイドルグループAKB48。そのセンター争いも記憶に新しい前田敦子と大島優子。前田はここ最近の「すごい朝食」が話題だ。
直近では5月3日のブログにメンバーの「ごん」こと仲川遥香とともに、チャプチェ、テンジャンチゲ、トッポギ、ニンジンのナムル、韓国風マグロぶつあえ、豆腐サラダというベテラン主婦顔負けの韓国風メニューを朝食に作っている。
ここで大島優子も7日のブログでは、和食で固めてみましたと筍炊き込みご飯、ヒジキの炒め煮、ブリの照り焼きと旬の和御膳を自炊。
さらに、健康のために、炭酸水、野菜ジュースは毎日飲むと綴っている。
自炊の威力
20代の女性の自炊率は34パーセントという結果もある。しかしその内容たるは、ご飯はまとめて炊いて冷凍、味噌汁はインスタント、納豆、トマトを切る こんな実態もある。
前田や大島のように本格的な自炊には程遠いのかもしれない。しかし、それでも自炊は美容にも健康にもいい。
外食では塩分、糖分をともにとり過ぎる傾向がある。また視覚とメニューのネーミングから実際の食欲以上に食べてしまうことも多い。
きちんとダイエットを始めたいのならば、自炊は必須条件になる。さらに、必要分だけつくれる自炊はお財布にも優しい。
自炊の力、美容と健康、お財布のために見直してみませんか。
【kaazumit】
前田敦子公式ブログ
http://ameblo.jp/atsuko-maeda/entry-11240232546.html大島優子公式ブログ
http://ameblo.jp/oshima-y/entry-11244593301.html