2025年05月05日(月)
女性のための、ビューティーナビニュース
ホウレイ線に効く★表情筋のエクササイズ
2010年7月19日 19:00
美白の前に、美筋肉
アンチエイジングに関する優秀な化粧品がたくさん発売されるけれど、ただその技術に胡座をかいていてはダメ。その開発の恩恵を最大限に活かすには、まず土台も鍛えなくては！ホウレイ線とは鼻の横から口元に伸びるシワのことで、目尻とともに年齢をグンと老けてみさせてしまうオソロシイ存在。これを目立たなくするために表情筋のエクササイズをするのが効果的だと、「ほうれい線(法令線)を消す！対策館」さんは言います。
30種類もの表情筋
表情筋とは、笑ったり泣いたりと顔の表情を作る顔の筋肉のことで、顔の中に３０種類以上もあり、日ごろの豊かな表情を作っているといわれます。顔のたるみをなくし、表情筋をきゅっと上げるためのエクササイズでは、口を大きく動かすのがポイント！
あ、い、う、え、お、と大きく口を開けて動かします。
そのとき表情筋が動くのがわかりますか？
筋肉の動きを意識しながら行いましょう。
この「意識する」というのは、体の筋トレを行うときにも大事なことで、意識しながら行うか無意識で行うかによって効果も違ってくると言います。
また、正面を向いて行ったときと、上を向いて行ったとき、などあごの辺りも引っ張られているのも分かったりしますね。
角度を変えながら行うのも効果的です。
「ほうれい線(法令線)を消す！対策館」より
そのとき表情筋が動くのがわかりますか？
筋肉の動きを意識しながら行いましょう。
この「意識する」というのは、体の筋トレを行うときにも大事なことで、意識しながら行うか無意識で行うかによって効果も違ってくると言います。
また、正面を向いて行ったときと、上を向いて行ったとき、などあごの辺りも引っ張られているのも分かったりしますね。
角度を変えながら行うのも効果的です。
「ほうれい線(法令線)を消す！対策館」より
そういわれてみると、声楽家やオペラ歌手の方にホウレイ線の目立つ方ってあまりいませんよね。むしろ頬がキュっとあがっているイメージがあります。
寝る前、起床時に簡単なエクササイズで顔美筋Get!
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