おなかがすっきり【美腸習慣】とは？

健康的に美しくなりたい女性のための、からだ情報を集めたWACOAL BODY　BOOK（ワコールボディブック）の【教えて、ドクター！】が美腸習慣に関して特集で紹介している。WACOAL BODY　BOOKは、からだに関しての多方面の専門家による解説やコラムなどを紹介し、かしこくキレイなからだになるサポートをしている。

今回の記事は、「女はおなかで勝負！」の第六弾。今までにも、コンディショニングトレーナーによる「おなか美人」になるためのトレーニングやセラピストによる「不腸女子」になってしまっている原因などについて掲載されている。

※画像は、WACOAL BODY　BOOK　【教えて、ドクター！】より

最近、おなかが減って「グゥー」と鳴ったことはあるだろうか？おなかが空いていなくても時間だから食べる、という生活になってしまってはいないだろうか？ある程度決まった時間におなかが空く、というのが正しい食生活。食べ過ぎてしまったり、食事の時間が不規則だったり、と腸にとって負担となる生活を送っていると、おなかも空かなくなってしまう。

腸は副交感神経が働いている時に活発に動く。ストレスが多く緊張した状態だと腸も動きも悪くなってしまう。規則正しい生活をし、早めの晩御飯を食べて、ゆったりとした気分で過ごす、そういったことで美腸習慣を手に入れよう。




WACOAL BODY　BOOK　【教えて、ドクター！】
http://www.bodybook.jp/entry/201309/vol6-2.html